A síndrome da supermulher

Autor: Romana Perez Greek

Você já ouviu falar neste termo. Como você definiria a síndrome da supermulher? Alguém diz: “É aquela que desempenha múltiplos papéis ao mesmo tempo, e tenta dar a todos eles o nível de nota máxima.” Muitas mulheres têm sido conhecidas por serem excelentes em todas as áreas de sua responsabilidade. Mas como essas responsabilidades aumentam, elas logo entram em estresse.

Em recente estudo de estresse feito com mulheres de 25 a 34 anos, a preocupação com o uso do tempo e o sucesso pessoal foram identificados como os maiores ativadores de estresse. Para mulheres acima dos 35 anos de idade, a saúde física foi o principal ativador de estresse. Um terço das mulheres pesquisadas fazia do consumo de alimentos um recurso para enfrentar seus problemas. E as mulheres mais jovens, com mais freqüência do que as mais velhas, apresentaram sintomas de estresse físico e emocional. Os sintomas apresentados incluíam problemas de sono, depressão, ansiedade, irritabilidade, oscilação do humor e aumento de peso.

Enquanto você pensa a respeito de seus múltiplos papéis, está você experimentando uma vida cheia de tensão? É o estresse em sua vida uma coisa fora de controle? Se você se sente estressado fora de casa e no trabalho, você não está sozinha.  Em estudos a respeito do lugar de trabalho, 75% das trabalhadoras indicaram que sentem estresse no trabalho. As mulheres freqüentemente são obrigadas a ter uma carga dupla, trabalhando fora e em casa.

Doenças relacionadas com estresse tais como úlceras, dores de cabeça, pressão alta e problemas cardíacos são muito comuns. Ele pode deixar você com sentimentos de tristeza, ira, medo, culpa e desamparo. Espiritualmente, você pode se sentir sozinha, indagando onde Deus está em tudo isto.

É importante para a mulher ter uma vida plena, completa, vibrante e balanceada. Existem muitas maneiras de se adquirir este equilíbrio. Aqui estão algumas técnicas que podem elevar o nível de vida, dando a você uma vida mais agradável: 

1. Exercite o poder de escolha positivamente: O modo como pensamos afeta o modo como sentimos. Escolha viver contente. Discipline sua mente a se fixar demoradamente em assuntos alegres, e cultive uma atitude de gratidão. 

2.  Administre seu tempo produtivamente: Fique envolvida em um tempo fixado por um programa preestabelecido e tente administrar suas atividades a fim de podermos obter melhores resultados. Lembre-se: O tempo não espera. 

3. Exponha suas idéias de forma honesta e diplomática: Respeite os pensamentos, sentimentos e crenças dos outros. Ao expressar-se, não seja agressiva de modo que intimide, rebaixe ou menospreze a outra pessoa. Também, não seja passiva buscando agradar os outros para evitar conflitos. Tenha confiança e segurança nas suas colocações. 

4.  Desenvolva um círculo de apoio:  construir um bom relacionamento com a família, com superiores e colegas de trabalho pode elevar a qualidade de sua vida. O apoio de um círculo de pessoas é uma fonte de ajuda e conforto tanto para prevenir como para encarar o estresse. As mulheres mais que os homens têm facilidade para manter um nível estável de relacionamento. Geralmente, são mais inclinadas a comprar cartões e lembrancinhas para presentear parentes e amigos. 

5. Desenvolva um relacionamento estreito com Deus: Procure manter uma disciplina espiritual do estudo da Palavra de Deus, da oração, do louvor e adoração. Quanto mais significativo for o seu relacionamento com Ele, menos dificuldade você terá em administrar o estresse.

Lembre-se que o estresse faz parte da vida, e que apenas uma pobre administração do estresse pode levar alguém a uma variedade de desordens e doenças físicas e emocionais. Analise seus múltiplos papéis como mulher e decida qual deles é o mais importante. tente alcançar a excelência, mas não as custas da família ou de sua vida pessoal. O mais importante de tudo é você continuar tentando conseguir um equilíbrio.